Les bénéfices de la boxe sur le corps et le mental
De plus en plus pratiquée, la Boxe Française est une discipline complète qui permet de faire travailler tous les muscles ainsi que le système cardio-vasculaire. Cette discipline présente de nombreux bienfaits autant sur le corps que sur le mental.
Bienfaits physiques
Muscler son corps
La pratique de la boxe française sollicite l’ensemble des muscles. En faisant de la boxe, votre corps va se sculpter et se tonifier notamment au niveau des bras et des jambes.
Améliorer son agilité et sa coordination
Lors des entraînements, vous êtes amenés à travailler votre mobilité dans l’espace : ce qui permet d’améliorer votre agilité et votre coordination.
Améliorer son cardio
L’entrainement d’un cours de boxe se passe, dans la majorité du temps, en mouvement.
Un excellent moyen de gagner en endurance en travaillant votre respiration et votre souffle. Un bon exercice également pour le coeur.
Bienfaits sur le mental
Evacuer son stress
La boxe est un véritable exutoire. L’entraînement permet de se défouler et d’évacuer le stress accumulé dans le tourbillon du quotidien..
Sentiment de bien-être
Avec l’effort, votre corps va libérer des endorphines, l’hormone du plaisir.
L’intensité d’une séance de boxe est un excellent moyen d’en libérer rapidement.
Prendre confiance en soi
Au fils des entraînements, vous vous sentirez de plus en plus à l’aise et confiant en vous.
Comment se déroule un cours de Boxe ?
Le cours commence toujours par une séance d’échauffement.
Après une séance de cardio, un moment est dédié aux étirements, ce qui permet de reprendre son souffle avant de commencer le cours.
En fin de cours, quelques minutes d’assauts sont organisés pour mettre en pratique ce qui a été vu.
Qui peut pratiquer la Boxe Française ?
Tout le monde : les enfants, les femmes et les hommes.
Il existe différents cours permettant de trouver un entraînement adapté à son profil.